Ja ja, jullie lezen het goed, ook ik heb wel eens downs! Had ik eerst weer last van die vervelende achillespeesblessure en dan wil mijn lievelingssport hardlopen niet zo goed. Dus bleef ik in 2014 ook lekker mountainbiken en wandelen, iets wat ik ook nu in 2015 nog steeds heerlijk vind. Door die blessure denk je toch van, ik moet blijven bewegen want die kilo's wil ik er nooit meer bij! Dus op een gegeven moment wordt je ook creatief. Tja, ik had altijd twee banen en dan kun je het heel druk hebben en weinig tijd overhouden voor de nodige beweging. Ik werk dus ook als badjuf in het zwembad van Emmen en dat is 3.5 km van mijn huis. Als ik daar een hele dag werk dan heb ik vaak geen zin meer in sporten, ik sta en loop immers de hele dag al aan het bad! Wel, dan ga ik toch een kwartier eerder van huis en dan ga ik lekker wandelen! En zo gebeurd het dan dat ik een halfuur stevig heen wandel en aan het eind een half uur stevig terug wandel. Heb ik toch een uur gewandeld die dag en de nodige calorieën verbrand! En ik kan het iedereen aanraden die op loopafstand werkt want het is heerlijk. Voor je werk aan is het fijn binnenkomen, je bent heerlijk fris en fit en na die tijd is het heerlijk om je hoofd leeg te maken en in mijn geval even lekker afkoelen van de warme lucht. Natuurlijk kan ik dat ook op mijn fiets doen maar dat is maar 10 minuten heen en 10 minuten weer terug. Op deze manier probeer ik toch eten en bewegen in evenwicht te houden. Soms is het wel eens moeilijk en was ik ook weer twee kilo aangekomen. Dan dacht ik, o Margriet, even weer streng zijn! Ja ja, ook ik vind soms alles weer even lekker en dan gaat het soms ongemerkt toch weer te snel. En dat wil ik natuurlijk niet. Zo ook wel eens op het werk, dan wordt er weer op gebak getrakteerd, daar neem ik dus niets van ook al is het nog zo lekker. Want dan is de een jarig en dan de ander, als je alles eens eet wat er voor geschoteld wordt............ Nee, dan eet ik liever mijn appeltje op en geniet ik in het weekend van een gebakje thuis en daar kan ik dan dubbel van genieten.
Ook moest ik nieuwe hardloopschoenen want na een jaar zijn ze aan vervanging toe. Ik ging naar een goede zaak bij ons in de buurt. Ik werd super geholpen in Klazienaveen, wat bleek? Mijn oude schoenen waren helemaal niet goed voor mij! Ze waren een halve maat te groot! Daarom hebben ze mij helemaal niet de steun gegeven die ik nodig was waardoor ik dus waarschijnlijk mijn achillespeesblessure aan te danken heb. Ik kom dus nooit bij die zaak weer waar ik die destijds heb aan laten meten. Ik kocht deze schoenen en het liep meteen een stuk beter! Zo kwam het dat ik op 31 mei mijn tweede halve marathon liep in Klazienaveen. Ik liep hem in 2.11.13 een tijd waar ik enorm TROTS op was want dat had ik toch maar mooi zelf weer bereikt.
Zo zie je maar als je doorzet dan kun je heel wat bereiken want eigenlijk had ik dit niet meer durven dromen. Ik blijf nu lekker trainen wanneer ik zin heb en als ik geen zin heb in hardlopen maar in wandelen of mountainbiken is het ook goed. Ook doe ik nog steeds met mijn vader aan lange afstandswandelen, ook daar kan ik enorm van genieten. Ondertussen ben ik door de flexwet mijn baan in de zorg kwijt geraakt maar werk ik nu meer in het zwembad. Ik werk daar nu gemiddeld 20 a 22 uur per week en dat bevalt prima. Waar ik voor op moet passen merkte ik vooral in het begin en begin ik nu onder controle te krijgen, dat ik lui wordt van meer vrije tijd. (En dat was op de weegschaal ook te zien!) Wat ik ermee bedoel is dat toen ik twee banen had ik mijn sport of bewegingsactiviteiten ook plande omdat ik er anders niet aan toe kwam. Nu hoef ik dat niet echt meer te plannen omdat ik meer vrije tijd heb. Maar als ik dan bijvoorbeeld een dienst heb waarbij ik pas om 14.30 hoef beginnen en ik dan de avond ervoor denk, morgenvroeg ga ik hardlopen en het dan met bakken uit de lucht komt. denk ik nu ik heb geen zin en morgen ben ik vrij dus loop ik dan wel. Terwijl ik eerder gewoon door weer en wind ging en het dan ook lekker vond. Ik heb me vorige week daar twee keer op betrapt dat ik ook echt ging uitslapen tot bijna 10 uur. En toen dacht ik, zo was ik nooit. En om heel eerlijk te zijn voelde ik me daardoor ook helemaal niet fit. Dus ik heb me van de week gewoon een schop onder de kont gegeven en gezegd, kom op Margriet even weer wakker worden en pas op de plaats! Het werkt wel weer hoor ik ben weer de oude, ha ha. Nee niet schrikken, niet die oude maar de oude van na het afvallen, ha ha. En gelukkig is ook dat weer op de weegschaal te zien! Ik probeer altijd per dag een uurtje te bewegen, en zeg nou zelf, wat is nou 1 uurtje op 24 uur? Niets eigenlijk toch? Dus eigenlijk zal dat het motto van iedereen moeten worden. Als ik 1 uur per dag bewegen haal, en een beetje let op wat ik eet, dan zie ik dat terug op de weegschaal!
Terugkijkend op 2015 zat ik nu in oktober al 4 jaar in maatje 38! Ik noem het ook al lang niet meer mijn nieuwe leefstijl want het hoort gewoon bij mij. Ik ben er aan gewend en het bevalt me goed zo. Tuurlijk gaat het wel eens even verkeerd en moet ik dan even weer streng zijn voor me zelf want ik weet gewoon dat ik het kan.
ook wordt ik nog regelmatig aangesproken door mensen die zelf ook af willen vallen maar nog net even dat ene zetje nodig zijn en mij dan om advies vragen. Zo ook vaak in het zwembad door badgasten. Vorige week zelfs nog weer en dan wil ik ze graag helpen. Maar ik heb deze site natuurlijk niet bij de hand in het zwembad. dus vroeg iemand mij om een visitekaartje waar de site op staat, tja, die heb ik nog niet. En jullie raden het al, die gaat er dus komen. Ik vond het een heel goed idee want zoals jullie weten, ik gun het iedereen om zonder dieet af te vallen. Ik dacht dus ook dat ik wel weer even een update moest maken dus bij deze. Ik blijf lekker bewegen en een beetje opletten wat ik eet. En terwijl ik terug kijk op dit jaar ben ik ook wel weer TROTS dat ik weer een jaartje in maatje 38 erbij heb en het zelf weer heb geflikt. En ik zeg je, ook jullie kunnen het! Maar...................DE KNOP MOET OM! Het is nooit te LAAT!
Kom op he, jullie kunnen het! Zet hem op, sportieve groetjes van Margriet
Reactie plaatsen
Reacties
Beste Margriet, ook ik ga nu beginnen met afvallen (weeg nu 96 kg, lengte 1,78 cm) en nu na het lezen van jouw verhaal (waarin wel af en toe een traantje moest laten) ga er volledig voor om mijn levenstijl om te gooien. Fietsen naar het werk (2 x 0.15 min.), zittend beroep (helaas), 1 dag in de week honden uitlaten, 2 x per week banen zwemmen (0.45 min. lang), dit langzaam uitbouwen naar 1 uur achter elkaar banen zwemmen, drie maal daags kleinere maaltijden eten, idd langzaam kauwen dat werkt echt!, veel naar buiten de tuin in, wandelen, zwemmen, fietsen en af en toe eens op de weegschaal kijken of het gewicht al naar beneden gaat. Moet lukken lijkt mij. Dank voor je openhartige verhaal op google. Suc6 en je hoort nog van mij. Groetjes Caroline
Margriet,wat mag jij trots zijn op jezelf.
Met veel plezier en verbazing heb ik al je hoofdstukken gelezen.
Het geeft mij motivatie om door te gaan.
Ook ik ben 1.60 cm, en ook nog begin van de overgang,met wat kleine kwaaltjes,juist daarom wil ik het tij keren,dat is me al deels gelukt. Dank voor het delen,en succes ,ik ga ook door!!
Vriendelijke groetjes Alette