Ik ben gaan nadenken, ben ik wel nodig wat ik allemaal eet? En zo kwam ik erachter dat ik veel meer at dan ik nodig was.Ik at bij het ontbijt altijd 3 boterhammen dik belegd met hagelslag, eigenlijk kon ik het het wel af met twee en dan niet zo'n dikke laag hagelslag. Ik ging 1 boterham beleggen en de andere er bovenop, zo kreeg ik veel minder beleg binnen. Bij de koffie ging ik een plak ontbijtkoek, kruidkoek of een eierkoek nemen. Dat vond ik best lekker, terwijl ik eerder vaak een lekker koekje nam. Ook tussen de middag at ik 3 boterhammen met 48+ kaas, ik ben terug gegaan naar twee met 30 + kaas of smeerkaas.

Tevens heb ik geleerd dat je echt langzaam moet eten, je maag zegt pas na 20 minuten of het verzadigd is. Dus wanneer je binnen 10 minuten 3 a 4 boterhammen op hebt, wil je maag nog wel wat want het heeft nog geen seintje gegeven dat je genoeg hebt. Het helpt echt wanneer je aan tafel gaat zitten eten en langzaam eet. Goed kauwen en de tijd nemen om te eten is heel belangrijk, het werkt echt!

S'middags nam ik vaak een koekje of twee koekjes bij de thee, nu nam ik een stuk fruit of een ligakoek, ook best lekker. Daar wordt je ook vol van. Al gauw leerde ik dat je niet verzadigd hoeft te raken van verkeerde dingen. En dat andere dingen ook best lekker zijn, je leerd het echt te waarderen. Met warm eten nam ik in het vervolg maar 1 bord en ging ook langzaam eten. Na het eten nam ik geen toetje meer omdat ik dan al echt vol zat van het warm eten. En sávonds bij de koffie nam ik niets meer want dan had ik nog helemaal geen zin. Tegen 21.00 uur heb ik altijd trek in iets maar neem dan een cracker met 30+ kaas, 30+ smeerkaas of magere leverpastei.

Op 1 avond door de week en in het weekend mag ik van mezelf iets lekkers van de "verkeerde"dingen. Als je je daar aan houdt, dan is het ook écht lekker en geniet je er ook van. Dus dan kies ik of iets lekkers bij de koffie of iets lekkers bij de borrel. Ik drink veel water en ik drink graag roosvicee 50/50, dat heb je in verschillende smaken. Ook ranja uit een bus is gezond en best lekker. Vruchtensappen ogen heel gezond maar er zit vaak veel suiker in, dus helemaal niet zo gezond!

Ook was de verhouding tussen eten en verbranden bij mij niet in balans. Eigenlijk moet je verbranden wat je eet, echter, ik at véél meer dan ik verbrandde. Meer bewegen dus, ik dacht, wat vind ik nu echt leuk om te doen? Tja, vroeger als klein meisje deed ik al aan hardlopen. Ik ging het maar weer oppakken, ik probeerde 3 keer per week. De andere dagen ging ik een stuk wandelen of fietsen, als ik maar in beweging was. Al gauw ging ik me wat fitter voelen. En dat terwijl ik altijd dacht, ik zit wel goed in mijn vel. Ik was verder nooit ziek en had geen klachten dacht ik, de astma, de maagtabletten en de rugpijn hoorden bij mij. Ik heb gewoon een zwakke rug dacht ik altijd. Maar als je dan na een tijdje het verschil merkt en je beter gaat voelen, denk je, dit smaakt naar meer! En zeker wanneer je op de weegschaal staat en er zijn wat kilo's af, wil je maar wat graag doorgaan. Wat was ik trots dat ik voor het eerst onder de 90 kilo kwam! En toen wilde ik als eerste naar de 85 kilo. Ik had geen streefgewicht voor het totale plaatje maar wilde er steeds 5 kilo af hebben. Dat werkt ook goed, probeer het in kleine, bereikbare stapjes te doen.

Ik ging ook meelopen aan kleine wedstrijdjes, ik had er veel plezier aan. Mijn eerste wedstrijd was een 3 km bij de Oldemeyercross in Hardenberg. Ik kwam binnen in 24.04, wat was ik trots!

Op een gegeven moment kreeg ik een blessure aan mijn achillspees en kon ik niet meer hardlopen. Ik baalde ontzettend, weg bewegen dacht ik maar ik vond toch dat ik minstens 3 keer per week iets moest doen. Dus ging ik maar 25 km fietsen of meer dan 10 km wandelen want dat kon ik wel.Ik trotseerde zelfs de enorme winterkou tot blauwe tenen aan toe. Wat een pijn heb ik gehad, maar ik zette door!

Raak je geïnspireerd en wil je weten hoe dit verder ging? Wat er voor simpele dingen veranderde waar ik nooit bij stil stond? Lees dan het volgende hoofdstuk.